Píldora: Ushtrasana
Ustrasana, el camello. Asana de potente apertura de pecho y su sus variaciones para hacerla accesible
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Escrito en . Publicado en Yoga
El adhara en la práctica de yoga. Breve explicación en pizarra de cómo aprovechar el conocimiento de la psicología yóguica para nuestro crecimiento.
Escrito en . Publicado en Yoga
Diferentes ejercicios, tumbados boca arriba y boca abajo, sentados, de pie...para movilizar , hidratar y fortalecer las principales articulaciones asi como estirar y tonificar los musculos insertados en ellas>
Escrito en . Publicado en Qigong
Una de las prácticas esenciales de Qigong. Anímate, prueba e incorpora su practica en el día a día.
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Cómo afrontar la pose del Cuervo, con variantes para principiantes y avanzados
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Clase de yoga silla, para todos los niveles y realizando todas las partes de una clase de yoga adaptada. Pensada para la gente que pasa mucho tiempo sentada. Cada persona puede sacar pequeñas herramientas de aquí y hacer vuestra propia secuencia simple para aprender a parar.
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Meditación con bija mantras para el sistema pránico
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Durante la primera parte de la clase (hasta el minuto 22:22) os compartimos enseñanzas de budismo tibetano sobre los Cuatro Recordatorios . A partir de hay , movimientos de Lu Jong I- yoga sanador tibetano, en esta ocasión a un ritmo un poco más veloz y con una propuesta ligeramente distinta de patrón respiratorio.
Si es una de tus primeras ocasiones de practicar los movimientos de Lu Jong, te sugerimos acudir a los dos anteriores videos Yoga Tibetano 1 y Yoga Tibetano 2, donde se explica con detalle cada movimiento y se practican a un ritmo más lento.