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Club on-line

Bienvenidos a nuestro Zentro on-line.

Como ves hay varias secciones (a la derecha) según el tipo de práctica, si bien aquí abajo vamos listando todos los contenidos de todas las secciones. 

Siéntete libre de navegar por donde más te apetezca y, sobre todo, de practicar.

Cualquier duda o inquietud puedes plasmarla como un comentario (al final de cada artículo) y te responderemos. Por favor no dejes de hacerlo.

Ánimo y a disfrutar.

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Sugerencia de práctica completa #1

Escrito en 02 Abril 2020. Publicado en Qigong

Realiza el ejercicio en este orden:

  1. Respiración de centro, (5 minutos)  
  2. Desbloqueo articular (20 minutos)
  3. Qigong para la espalda (43 minutos)
Leer más: Sugerencia de práctica completa #1 Escribir un comentario

Yoga para flexibilidad de caderas

Escrito en 01 Abril 2020. Publicado en Yoga

Esta clase no es exclusiva para practicantes de yoga sino que está recomendada para todas persona que quiera abrir, flexibilizar y movilizar la articulación más grande del cuerpo. Unas caderas rígidas  y sin movilidad son causa de problemas hacia arriba (zona lumbar etc) y hacia abajo (rodillas etc) . La clase está destinada no sólo a practicantes de yoga sino a runners y deportistas, así como a cualquiera que quiera recuperar movimientos naturales de nuestras cadera como sentarse en el suelo o en el cojín.

Leer más: Yoga para flexibilidad de caderas 2 comentarios

Sesión Hatha - serie Rishikesh (Sivananda)

Escrito en 01 Abril 2020. Publicado en Yoga

Despues del pranayama energizante y saludos al sol, la serie propiamente dicha tiene un recorrido muy completo e interesante a nivel energético/sutil. 

Hay dos asanas opcionales : Shirsasana (postura sobre la cabeza) y Kakasana (el cuervo). En el segundo video os damos alternativas a estas , para que hagáis la serie completa sin deteneros.

Leer más: Sesión Hatha - serie Rishikesh (Sivananda) Escribir un comentario

Sesión Khavi: Tabla completa 1

Escrito en 01 Abril 2020. Publicado en Yoga

Una sesión completa de 1h y 15min aprox

Leer más: Sesión Khavi: Tabla completa 1 1 comentario

Píldora: Bhega kriya

Escrito en 01 Abril 2020. Publicado en Yoga

Técnica purificadora para el pulmón.

Profesor: Khavi

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Píldora: Ardha Chandrasana

Escrito en 01 Abril 2020. Publicado en Yoga

Para evitar la atrofia de los glúteos en épocas de sedentarismo. También trabajaremos el equilibrio

Profesor: Khavi

Leer más: Píldora: Ardha Chandrasana Escribir un comentario

Píldora: bandhas

Escrito en 01 Abril 2020. Publicado en Yoga

Un vídeo en el que explico las bandhas y su importancia para ir aprendiendo a gestionar nuestro cuerpo energético, así como hacer mas eficiente la práctica de asana. Podeís incorporarlas conscientemente en vuestras prácticas.

Profesor: Kavi

Leer más: Píldora: bandhas 1 comentario

Píldora: tres gunas

Escrito en 01 Abril 2020. Publicado en Yoga

Aquí explico las tres gunas como "energías o fuerzas" que están presentes en todos los niveles de la vida y cómo podemos llevarlas a una aplicación práctica mediante nuestra autoobservación.

Profesor: Kavi

Leer más: Píldora: tres gunas Escribir un comentario

Píldora: Saranam-Anuloma

Escrito en 01 Abril 2020. Publicado en Yoga

Práctica creada por mí, fusionando una herramienta concentrativa con un pranayama purificante y que os puede aportar una buena experiencia.

Profesor: Kavi

Leer más: Píldora: Saranam-Anuloma Escribir un comentario

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