Realiza el ejercicio en este orden:

1. Respiración de centro, (5 minutos)  
2. Desbloqueo articular (20 minutos)
3. Qigong para la espalda (43 minutos)

Esta clase no es exclusiva para practicantes de yoga sino que está recomendada para todas persona que quiera abrir, flexibilizar y movilizar la articulación más grande del cuerpo. Unas caderas rígidas  y sin movilidad son causa de problemas hacia arriba (zona lumbar etc) y hacia abajo (rodillas etc) . La clase está destinada no sólo a practicantes de yoga sino a runners y deportistas, así como a cualquiera que quiera recuperar movimientos naturales de nuestras cadera como sentarse en el suelo o en el cojín.

Despues del pranayama energizante y saludos al sol, la serie propiamente dicha tiene un recorrido muy completo e interesante a nivel energético/sutil. 

Hay dos asanas opcionales : Shirsasana (postura sobre la cabeza) y Kakasana (el cuervo). En el segundo video os damos alternativas a estas , para que hagáis la serie completa sin deteneros.

Una sesión completa de 1h y 15min aprox

Técnica purificadora para el pulmón.

Profesor: Khavi

Para evitar la atrofia de los glúteos en épocas de sedentarismo. También trabajaremos el equilibrio

Profesor: Khavi

Un vídeo en el que explico las bandhas y su importancia para ir aprendiendo a gestionar nuestro cuerpo energético, así como hacer mas eficiente la práctica de asana. Podeís incorporarlas conscientemente en vuestras prácticas.

Profesor: Kavi

Aquí explico las tres gunas como "energías o fuerzas" que están presentes en todos los niveles de la vida y cómo podemos llevarlas a una aplicación práctica mediante nuestra autoobservación.

Profesor: Kavi

Práctica creada por mí, fusionando una herramienta concentrativa con un pranayama purificante y que os puede aportar una buena experiencia.

Profesor: Kavi