Sugerencia de práctica completa #1
Realiza el ejercicio en este orden:
- Respiración de centro, (5 minutos)
- Desbloqueo articular (20 minutos)
- Qigong para la espalda (43 minutos)
Qigong- Instrucciones
La sección de Qigong la vamos a estructurar con varios tipos de contenidos.
- Unos son explicaciones de los ejercicios, y los vamos a llamar "Aprende"
- Otros van a ser sugerencias de práctica, lo que sería equivalente a una clase presencial, por así decirlo, y los vamos a llamar "Practica".
- Por último, publicaremos "Sugerencias", que son combinaciones de diversos ejercicios... y ya tenemos en mente plantear algún que otro "Reto"
Encuentra tu propia medida, practica el tiempo que puedas con comodidad, incluso varias veces al día.
Cualquier duda o inquietud puedes plasmarla como un comentario (al final de cada artículo) y te responderemos. Por favor no dejes de hacerlo
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