Bienvenidos a nuestro Zentro on-line.
Como ves hay varias secciones (a la derecha) según el tipo de práctica, si bien aquí abajo vamos listando todos los contenidos de todas las secciones.
Siéntete libre de navegar por donde más te apetezca y, sobre todo, de practicar.
Cualquier duda o inquietud puedes plasmarla como un comentario (al final de cada artículo) y te responderemos. Por favor no dejes de hacerlo.
Ánimo y a disfrutar.
La sesión se compone de cuatro prácticas en este orden:
108 postraciones (purificar el orgullo)
108 repeticiones de mantra (purificar ignorancia-cuerpo y mente)
Ofrecimiento de Mandala (elegimos los 5 elementos de nuestro cuerpo)
Meditación (Bondad- Compasión- Boddichitta)
Shatkarma para realizar a la mañana o incorporarlo como activación a vuestra práctica.
Práctica fluida para hacerla de manera individual o como activación para la clase
Clase suave que enlazada con la anterior nos conecta con el fluir en la vida
Una simple serie de 5 movimientos, que no es tan sencilla como aparenta. ¿Te atreves a probarla?
Una práctica de limpieza de los órganos, que ayuda a liberar las emociones
Sienta de maravilla. Pruébala y cuéntanos tus impresiones en los comentarios
Asana de apertura de caderas con sus variantes.