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Club on-line

Bienvenidos a nuestro Zentro on-line.

Como ves hay varias secciones (a la derecha) según el tipo de práctica, si bien aquí abajo vamos listando todos los contenidos de todas las secciones. 

Siéntete libre de navegar por donde más te apetezca y, sobre todo, de practicar.

Cualquier duda o inquietud puedes plasmarla como un comentario (al final de cada artículo) y te responderemos. Por favor no dejes de hacerlo.

Ánimo y a disfrutar.

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Sesión de Purificación- Prácticas Tibetanas

Escrito en 31 Mayo 2020. Publicado en Yoga

La sesión se compone de cuatro prácticas en este orden: 

108 postraciones   (purificar el orgullo)

108 repeticiones de mantra  (purificar ignorancia-cuerpo y mente)

Ofrecimiento de Mandala (elegimos los 5 elementos de nuestro cuerpo)

Meditación (Bondad- Compasión- Boddichitta)

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Píldora: Naulí

Escrito en 25 Mayo 2020. Publicado en Yoga

Shatkarma para realizar a la mañana o incorporarlo como activación a vuestra práctica.

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Tabla bases posturales

Escrito en 25 Mayo 2020. Publicado en Yoga

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Píldora: Devanamaskar

Escrito en 25 Mayo 2020. Publicado en Yoga

Práctica fluida para hacerla de manera individual o como activación para la clase

Leer más: Píldora: Devanamaskar Escribir un comentario

Clase de Movimientos de Seda

Escrito en 25 Mayo 2020. Publicado en Yoga

Clase suave que enlazada con la anterior nos conecta con el fluir en la vida

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Meditación sencilla

Escrito en 25 Mayo 2020. Publicado en Meditación

Orientada a realizarla como añadido a nuestra práctica habitual
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Practica: Qigong movilidad

Escrito en 19 Mayo 2020. Publicado en Qigong

Una simple serie de 5 movimientos, que no es tan sencilla como aparenta. ¿Te atreves a probarla?

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Practica: Los 6 sonidos curativos

Escrito en 19 Mayo 2020. Publicado en Qigong

Una práctica de limpieza de los órganos, que ayuda a liberar las emociones

Sienta de maravilla. Pruébala y cuéntanos tus impresiones en los comentarios
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Yoga Nidra- el sueño psíquico (sesión 40 min)

Escrito en 18 Mayo 2020. Publicado en Meditación

40 minutos para realizar tumbado boca arriba. Asegúrate de estar cómodo y con buena temperatura, pero no excesivamente para no dormirte.
Yoga Nidra es una técnica de meditación tántrica. Su practica adopta el asana de relajación (Shavasana) que requiere completa inmovilidad corporal.. El trabajo es mental y por ello está vinculado  al Raja Yoga que engloba las etapas de retirada de los sentidos (Pratyahara), de concentración (Dharana) y de meditación (Dhyana).
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