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Qigong- Instrucciones

La sección de Qigong la vamos a estructurar con varios tipos de contenidos.

  • Unos son explicaciones de los ejercicios, y los vamos a llamar "Aprende"
  • Otros van a ser sugerencias de práctica, lo que sería equivalente a una clase presencial, por así decirlo, y los vamos a llamar "Practica".
  • Por último, publicaremos "Sugerencias", que son combinaciones de diversos ejercicios... y ya tenemos en mente plantear algún que otro "Reto"

 Encuentra tu propia medida, practica el tiempo que puedas con comodidad, incluso varias veces al día.

Cualquier duda o inquietud puedes plasmarla como un comentario (al final de cada artículo) y te responderemos. Por favor no dejes de hacerlo

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  • Qigong

Practica: Qigong movilidad

Escrito en 19 Mayo 2020.

Una simple serie de 5 movimientos, que no es tan sencilla como aparenta. ¿Te atreves a probarla?

Leer más: Practica: Qigong movilidad Escribir un comentario

Practica: Los 6 sonidos curativos

Escrito en 19 Mayo 2020.

Una práctica de limpieza de los órganos, que ayuda a liberar las emociones

Sienta de maravilla. Pruébala y cuéntanos tus impresiones en los comentarios
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Practica: Ba duan Jin (Nivel 2)

Escrito en 14 Mayo 2020.

Práctica de Ba duan jin más avanzada que la básica.

Leer más: Practica: Ba duan Jin (Nivel 2) Escribir un comentario

Aprende: Curso Ba duan Jin

Escrito en 12 Mayo 2020.

Explicamos todas las posturas detenidamente, la respiración y otros detalles básicos.
En breve publicaremos una práctica de Ba duan jin más avanzada que la básica que ya tenemos publicada, así que ¡ponte las pilas!
Leer más: Aprende: Curso Ba duan Jin Escribir un comentario

Aprende: Las posturas estáticas

Escrito en 01 Mayo 2020.

Una de las prácticas esenciales de Qigong. Anímate, prueba e incorpora su practica en el día a día.

Leer más: Aprende: Las posturas estáticas Escribir un comentario

Practica: Sentir la energía

Escrito en 20 Abril 2020.

Esta práctica va más allá de sentir la energía, pero la he llamado así porque en esta serie es más fácil percibir la sutileza de estas sensaciones

Leer más: Practica: Sentir la energía Escribir un comentario

Practica: Los tres fogones

Escrito en 15 Abril 2020.

Un sencillo pero muy completo ejercicio que trabaja de manera muy equilibrada el cuerpo y la mente. Según la tradición, trabajaremos energéticamente sobre los tres fogones, o tres calderos.

Leer más: Practica: Los tres fogones 3 comentarios

Practica: Relajación dinámica y estática

Escrito en 08 Abril 2020.

Una práctica muy interesante para relajar el cuerpo y la mente a la vez que recargas tu energía. ¡Prueba porque lo vas a notar!

Leer más: Practica: Relajación dinámica y estática 2 comentarios

Sugerencia de práctica completa #1

Escrito en 02 Abril 2020.

Realiza el ejercicio en este orden:

  1. Respiración de centro, (5 minutos)  
  2. Desbloqueo articular (20 minutos)
  3. Qigong para la espalda (43 minutos)
Leer más: Sugerencia de práctica completa #1 Escribir un comentario

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  • Practica: Ba Duan Jin (Nivel Básico)
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