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Hatha Yoga- Clase completa Extensiones columna

Escrito en 10 Abril 2020.

Se irán abriendo, movilizando y flexibilizando las distintas partes del cuerpo, involucradas en las asanas cumbre . Habrá también vinyasas preparatorios, con variantes de Surya Namaskar. Se alcanzarán las 3 asana de extensión de columna ( y apertura de la zona torácica y corazón), luego se pasará por poses compensatorias. Para finalizar con asanas de inversión y alguna pose más en el suelo, antes de ir al relax final. En toda la clase mantenemos la respiración 4:4 (recomendamos acudir al video correspondiente en el apartado Respiración)

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