Clase suave que enlazada con la anterior nos conecta con el fluir en la vida

Práctica fluida para hacerla de manera individual o como activación para la clase

Shatkarma para realizar a la mañana o incorporarlo como activación a vuestra práctica.

La sesión se compone de cuatro prácticas en este orden: 

108 postraciones   (purificar el orgullo)

108 repeticiones de mantra  (purificar ignorancia-cuerpo y mente)

Ofrecimiento de Mandala (elegimos los 5 elementos de nuestro cuerpo)

Meditación (Bondad- Compasión- Boddichitta)

Clase enfocada a la apertura de caderas. Para su realización es preciso ver la píldora de UPAVISTHA KONASANA y la de la variante del SURYANAMASKAR ya que están en la tabla. Seguimos con la parte meditativa libre con la propuesta que venimos realizando.

Asana de apertura de caderas con sus variantes.

Píldora sobre nuestra parte espiritual y su trabajo desde nuestra aceptación

Píldora de cuerpo vital y su trabajo sistemática en vida cotidiana y la meditación