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Meditación sencilla

Escrito en 25 Mayo 2020.

Orientada a realizarla como añadido a nuestra práctica habitual

Yoga Nidra- el sueño psíquico (sesión 40 min)

Escrito en 18 Mayo 2020.

40 minutos para realizar tumbado boca arriba. Asegúrate de estar cómodo y con buena temperatura, pero no excesivamente para no dormirte.
Yoga Nidra es una técnica de meditación tántrica. Su practica adopta el asana de relajación (Shavasana) que requiere completa inmovilidad corporal.. El trabajo es mental y por ello está vinculado  al Raja Yoga que engloba las etapas de retirada de los sentidos (Pratyahara), de concentración (Dharana) y de meditación (Dhyana).

Respirar Meditando = Meditar Respirando

Escrito en 29 Abril 2020.

Meditación relajación guiada de 30 minutos para realizar tumbado boca arriba. Túmbate con comodidad , puedes usar un cojín o almohada finos debajo de la cabeza para que la barbilla no quede hacia arriba y la zona cervical esté larga y relajada. Se guiará la respiración por sus tres fases y percibiremos atentamente las sensaciones, sean físicoenergéticas, mentales o emocionales, que van surgiendo cuando respiramos de manera abierta y consciente.

Meditación - Yo Profundo y mi Propósito

Escrito en 24 Abril 2020.

Puedes  ir directamente a la meditación (20 minutos)  o aún mejor abrir previamente tu cuerpo físico y energético, haciendo varias rondas de Surya Namaskar con Mantra (ver video publicado previamente) o Postraciones (ver video de Yoga Tibetano I)

Meditación 7 chakras

Escrito en 16 Abril 2020.

Se trata de una meditación breve de 30 minutos donde vamos conectando con el recorrido energético de nuestro canal central (sushumna) a través de la meditación de los 7 chakras principales. Los equilibramos y desbloqueamos cada uno de ellos con su mantra semilla (bija mantra) correspondiente. Relájate y fúndete con el sonido, con la vibración.

Píldora: Mirada Consciente

Escrito en 18 Mayo 2020.

Introducción a la meditación observativa y su práctica en la vida cotidiana.

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