Ba Duan Jin se traduce como las ocho piezas del brocado y esto quiere decir que la práctica de estos ocho ejercicios es capaz de hacer del cuerpo algo tan maravilloso como el bordado más fino de oro, también se conoce como Las Ocho Joyas del Tai Chi porque son muchos los beneficios que reporta a los practicantes de Tai Chi.

Es una de las series básicas del Qigong y mediante la cual se puede cosntruir una práctica interminable, pues aunque los movimientos sean siempre los mismos 8 movimientos, en Qigong se trabaja hacia dentro, y se depura paulatinamente la práctica.

El qigong para la espalda es un ejercicio muy importante y beneficioso. Una de las claves para la longevidad es una espalda flexible y fuerte. Además, en este ejercicio se activan los puntos de acupuntura que tratan directamente los órganos y sus emociones asociadas. Por último, los órganos internos son masajeados y reciben un rico aporte de sangre y oxígeno.

Según la Medicina tradicional China, en su disciplina de la acupuntura, en las articulaciones hay puntos de acupuntura muy importantes.

Esta práctica no sólo ayuda a mejorar la irrigación, movilidad y calidad de los tejidos de las articulaciones, si no que estimula las relajación e irrigación de otras partes del organismo, incluidos los órganos.

Esta respiración la puedes usar después del desbloqueo articular (9 respiraciones), o como ejercico en sí mismo, durante 5 o 10 minutos, ¡escucha a tu cuerpo!.

Dos ejercicios básicos para aprender y practicar la respiración abdominal

Respiración que usamos tanto como preparación como para finalizar una práctica.